«Επηρεάζοντας το βιολογικό μας ρολόι, η γυμναστική βοηθάει το σώμα μας να αναγνωρίζει την κατάλληλη ώρα που πρέπει να κινούμαστε αλλά και πότε πρέπει να σταματάμε». Όταν αποφεύγουμε την γυμναστική, βαριόμαστε να πάμε στο γυμναστήριο ή αποφασίζουμε να ξαπλώσουμε αντί να πάμε μια βόλτα, χαλάμε την ρουτίνα. Ο οργανισμός μας, εξάλλου, απομνημονεύει τις συνήθειές μας και προσπαθεί να τις μιμηθεί όταν τις ‘χαλάμε’.
Για να έχουμε έναν υγιή και δυναμικό κιρκαδικό ρυθμό πρέπει να κινούμαστε και να γυμναζόμαστε συστηματικά. Αντίθετα όταν γυμναζόμαστε αρκετά μια μέρα και την επόμενη δεν κινούμαστε καθόλου αποσυντονίζουμε το σώμα μας.
πηγή: kathimerini
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου