Αυτός ο κανόνας θα μπορούσε να είναι το κλειδί για να χάσεις βάρος!

Ο κανόνας 80/20 δεν είναι δίαιτα - είναι μια αλλαγή στον τρόπο ζωής σου που μπορεί να σε οδηγήσει στο να χάσεις βάρος χωρίς καν να το πάρεις χαμπάρι. 

Τα πράγματα είναι απλά: Το 80% του χρόνου σου θα τρως υγιεινά και καλά για την υγεία σου και εσένα τρόφιμα και τα 20% του χρόνου σου θα έχεις την ελευθερία να τρως ό,τι θέλεις και σε ευχαριστεί. Μην τρελαίνεσαι με τα νούμερα. Αν πούμε ότι το 100% είναι μια εβδομάδα, τότε εσύ θα πρέπει να τρως υγιεινά 5,6 ημέρες. Επομένως μπορείς να τρως ό,τι θέλεις για 1,5 μέρα. 

Δεν μπορείς να προσέχεις 100% αλλά μπορείς να το κάνεις κατά 80%. Αυτό ακριβώς κάνει και η Μιράντα Κέρ η οποία πιστεύει πως αυτός ο κανόνας την έχει βοηθήσει απίστευτα πολύ. “Το φαγητό είναι φίλος μου και πιστεύω πως το καλύτερο είναι να τρως τα πάντα με μέτρο”.

πηγή: faysbook