Το μυστικό για να καταπολεμήσετε το άγχος

Θα έχετε ακούσει πολλές φορές από κάποιον γιατρό να συμβουλεύει ότι πρέπει να μην αγχωνόμαστε. Πως, όμως, θα καταφέρετε να απαλλαγείτε από το άγχος; Υπάρχει κάποιο μαγικό μυστικό που μας βοηθά να κλείσουμε… τον διακόπτη; Σύμφωνα με τους ειδικούς, η επαφή με τη φύση μπορεί να μειώσει το στρες, για τους παρακάτω 4 λόγους:

1.Ξυπνά τις αισθήσεις μας: Μια βόλτα στην εξοχή ξυπνά τις αισθήσεις μας και μας κάνει να αισθανθούμε καλύτερα. Το άρωμα των λουλουδιών, της λεμονιάς ή της θάλασσας δίνει νόημα στην καθημερινότητά μας και μας φτιάχνει τη διάθεση.

2.Γυμναστική: Η γυμναστική μπορεί να μας απαλλάξει από το άγχος και ουσιαστικά μια βόλτα στη φύση είναι ένας τρόπος για να γυμναστούμε αλλά και να περάσουμε καλά.

3.'Σπάει' την ρουτίνα: Αν όλη μέρα κάθεστε σε ένα γραφείο, κοιτάτε την τηλεόραση ή τον υπολογιστή και μιλάτε συνέχεια στο τηλέφωνο, τότε μια βόλτα στο πάρκο ή στην θάλασσα, θα σας χαλαρώσει αμέσως.

4.Λειτουργεί γρήγορα: Ακόμα και 5 λεπτά στην εξοχή μπορούν να λειτουργήσουν αγχολυτικά και να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία, σύμφωνα με την έρευνα του πανεπιστημίου του Essex.

πηγή: kathimerini